Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧆

●Düşük GI

Ispanaklı lor peynirli top Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

168kcal

15düşük

POTASYUM

290mg

LİF

1.4g

Ispanaklı lor peynirli top Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 12%

Protein

11.2g

· 27%

Yağ

11g

· 61%

Lif

1.4g

Ispanaklı lor peynirli top Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

145µg · 121% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Fosfor

185mg · 26% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Ispanaklı lor peynirli top Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ispanaklı lor peynirli top İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ispanaklı lor peynirli top Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ispanaklı lor peynirli top Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ispanaklı lor peynirli top Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ispanaklı lor peynirli top Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Ispanaklı lor peynirli top Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ispanaklı lor peynirli top kaç kalori?

Ispanaklı lor peynirli topun 100 gramı 168 kaloridir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.

Ispanaklı lor peynirli top diyete uygun mu?

100 gramında 5,1 g karbonhidrat bulunan ve glisemik indeksi 15 olan bu ürün; vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Ispanaklı lor peynirli top hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.