🍲
Ispanaklı Ayranlı Çorba Kaç Kalori?
Ispanak ve yoğurttan gelen kalsiyum, protein ve K vitamini içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı Ayranlı Çorba Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 39%
Protein
3.1g
· 23%
Yağ
2.2g
· 38%
Lif
1.1g
Ispanaklı Ayranlı Çorba Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
136µg · 113% GDV
A Vitamini
155µg · 17% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Ispanaklı Ayranlı Çorba Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı Ayranlı Çorba İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı Ayranlı Çorba Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı Ayranlı Çorba Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı Ayranlı Çorba Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ispanaklı Ayranlı Çorba Gibi Besinler
Ispanaklı Ayranlı Çorba Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı ayranlı çorba kaç kalori?
Ispanaklı ayranlı çorba 100 gramda 52 kalori içerir.
Ispanaklı ayranlı çorbada ne kadar protein var?
Bu çorbanın 100 gramında 3,1 gram protein bulunur.
Ispanaklı ayranlı çorba karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 5,2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği ölçülü düzeydedir.
Ispanaklı ayranlı çorbanın yağ oranı nedir?
Ispanaklı ayranlı çorba 100 gramda 2,2 gram yağ içerir.
Ispanaklı ayranlı çorbada lif var mı?
Evet, 100 gramında 1,1 gram lif bulunur.
Ispanaklı ayranlı çorbanın glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 27'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Ispanaklı ayranlı çorba kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 27 olması, karbonhidratlarının kan şekeri üzerinde daha yavaş bir etkiyle ilişkilendirildiğini gösterir.
Ispanaklı ayranlı çorba diyete uygun mu?
100 gramda 52 kalori içermesi ve düşük glisemik indeksli olması nedeniyle dengeli bir beslenme planında değerlendirilebilir. Porsiyon miktarı toplam enerji alımına göre belirlenmelidir.
Ispanaklı ayranlı çorba vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Ispanaklı ayranlı çorbada alerjen var mı?
Evet, süt ürünü içerdiği için süt alerjeni vardır. Süt ve süt ürünlerine alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ispanaklı Ayranlı Çorba hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.