🌱
Öğütülmüş ısırganotu tohumu Kaç Kalori?
Omega-3 ve mineral açısından zengin, protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Öğütülmüş ısırganotu tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 7%
Protein
28g
· 24%
Yağ
36g
· 69%
Lif
16g
Öğütülmüş ısırganotu tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
380µg · 317% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
E Vitamini
6mg · 40% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Demir
32mg · 178% GDV
Magnezyum
680mg · 162% GDV
Kalsiyum
1600mg · 160% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Öğütülmüş ısırganotu tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Öğütülmüş ısırganotu tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Öğütülmüş ısırganotu tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Öğütülmüş ısırganotu tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Öğütülmüş ısırganotu tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
25g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Öğütülmüş ısırganotu tohumu Gibi Besinler
Öğütülmüş ısırganotu tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Öğütülmüş ısırganotu tohumu kaç kalori içerir?
Öğütülmüş ısırganotu tohumu 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 28 g protein, 36 g yağ ve 8 g karbonhidrat bulunur.
Öğütülmüş ısırganotu tohumu keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 8 g, glisemik indeksi ise 10'dur; ayrıca lif içeriği 16 g'dır.
Öğütülmüş ısırganotu tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.