🌿🍲
Isırgan Otu Yemeği Kaç Kalori?
Demir ve C vitamini açısından zengin, geleneksel bitkisel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Isırgan Otu Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 65%
Protein
2.2g
· 20%
Yağ
0.7g
· 15%
Lif
2.8g
Isırgan Otu Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
220µg · 183% GDV
A Vitamini
350µg · 39% GDV
C Vitamini
28mg · 31% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Isırgan Otu Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Isırgan Otu Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Isırgan Otu Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Isırgan Otu Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Isırgan Otu Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Isırgan Otu Yemeği Gibi Besinler
Isırgan Otu Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Isırgan otu yemeği kaç kalori?
Isırgan otu yemeği 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Isırgan otu yemeği diyete uygun mu?
100 gramında 45 kalori ve 2,8 g lif bulunan ısırgan otu yemeği; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 35'tir.
Isırgan Otu Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.