Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Isırgan otlu lorlu salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, C vitamini ve kalsiyum içeren, düşük karbonhidratlı otlu salata

KALORİ

96kcal

15düşük

POTASYUM

255mg

LİF

1.8g

Isırgan otlu lorlu salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.9g

· 16%

Protein

8.1g

· 34%

Yağ

5.4g

· 50%

Lif

1.8g

Isırgan otlu lorlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

185µg · 154% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

142mg · 20% GDV

Kalsiyum

148mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Isırgan otlu lorlu salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Isırgan otlu lorlu salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Isırgan otlu lorlu salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Isırgan otlu lorlu salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Isırgan otlu lorlu salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Isırgan otlu lorlu salata Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Isırgan otlu lorlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Isırgan otlu lorlu salata kaç kalori?

Isırgan otlu lorlu salata 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ bulunur.

Isırgan otlu lorlu salata düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15’tir; bu düşük bir değerdir. 100 gramında ayrıca 1,8 g lif içerir.

Isırgan otlu lorlu salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.