Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

İğde tohumu tozu Kaç Kalori?

Yüksek lif, mineral ve antioksidan içeriğiyle bilinen doğal toz.

KALORİ

370kcal

35düşük

POTASYUM

410mg

LİF

22g

İğde tohumu tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56g

· 63%

Protein

13.5g

· 15%

Yağ

8.5g

· 22%

Lif

22g

İğde tohumu tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

0.22mg · 13% GDV

1.8mg · 11% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

85mg · 20% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

İğde tohumu tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İğde tohumu tozu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İğde tohumu tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İğde tohumu tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İğde tohumu tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).

İğde tohumu tozu Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

İğde tohumu tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

İğde tohumu tozu kaç kalori içerir?

İğde tohumu tozu 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 56 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.

İğde tohumu tozu glisemik indeksi düşük mü?

İğde tohumu tozunun glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramında 22 g lif bulunur; vegan, glutensiz ve Paleo beslenmeye uygundur.

İğde tohumu tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.