🫐
Probiyotik kültürlü, karadut ve yaban mersini aromalı sütlü içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
62
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 65%
Protein
2.7g
· 17%
Yağ
1.3g
· 18%
Lif
0.2g
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ürün 100 gramda 62 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı bu değere göre ayarlayabilirsiniz.
100 gramında 2,7 gram protein bulunur. Süt ürünü olduğu için protein içerir, ancak tek başına yüksek proteinli bir seçenek sayılmaz.
Evet, 100 gramında 10,4 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat takibi yapanlar tüketim miktarını buna göre değerlendirebilir.
100 gramında 1,3 gram yağ bulunur. Bu miktar, ürünün düşük yağlı seçenekler arasında değerlendirilmesine yardımcı olabilir.
Ürünün glisemik indeksi 38'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
100 gramda 62 kalori ve 1,3 gram yağ içerir. Diyete uygunluğu, günlük kalori ve karbonhidrat hedeflerinize göre porsiyonla birlikte değerlendirilmelidir.
Evet, ürün vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Ürün glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmektedir. Ancak süt alerjisi olanlar için uygun değildir çünkü süt içerir.
Evet, 100 gramında 0,2 gram lif bulunur. Lif miktarı düşüktür; günlük lif alımına önemli bir katkı sağlamaz.
Evet, bu ürün işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. Beslenme planında tüketim sıklığını ve toplam kalori, karbonhidrat alımını göz önünde bulundurmak faydalı olur.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.