🥜🍈
Cevizli Hurma Kaç Kalori?
Doğal enerji, lif ve sağlıklı yağlar kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cevizli Hurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65.5g
· 73%
Protein
4.2g
· 5%
Yağ
8.7g
· 22%
Lif
7.1g
Cevizli Hurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.25mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
520mg · 15% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Cevizli Hurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cevizli Hurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cevizli Hurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cevizli Hurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cevizli Hurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.8g
Omega 6:3 oranı 8.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).
Cevizli Hurma Gibi Besinler
Cevizli Hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cevizli hurma kaç kalori içerir?
Cevizli hurma 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 65,5 g karbonhidrat, 4,2 g protein ve 8,7 g yağ bulunur.
Cevizli hurma diyete uygun mu?
Cevizli hurma vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramda 340 kalori ve 65,5 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir; glisemik indeksi 55'tir.
Cevizli Hurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.