Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

Hayrabolu yayık ayran Kaç Kalori?

Geleneksel, tuzlu, fermente süt içeceği, yüksek kalsiyum, probiyotik

KALORİ

32kcal

35düşük

POTASYUM

140mg

LİF

Hayrabolu yayık ayran Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 44%

Protein

1.6g

· 22%

Yağ

1.1g

· 34%

Lif

Hayrabolu yayık ayran Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 10% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

0.34mg · 7% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Hayrabolu yayık ayran Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hayrabolu yayık ayran İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hayrabolu yayık ayran Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hayrabolu yayık ayran Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hayrabolu yayık ayran Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hayrabolu yayık ayran Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Hayrabolu yayık ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hayrabolu yayık ayran kaç kalori?

Hayrabolu yayık ayran 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı miktarda 1,6 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ bulunur.

Hayrabolu yayık ayranın glisemik indeksi düşük mü?

Hayrabolu yayık ayranın glisemik indeksi 35'tir. Lif içermez ve süt alerjeni içerdiği için süt ürünlerine alerjisi olanlar için uygun değildir.

Hayrabolu yayık ayran hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.