Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Havuçlu turplu semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin yeşil salata

KALORİ

28kcal

15düşük

POTASYUM

410mg

LİF

2.1g

Havuçlu turplu semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 64%

Protein

1.6g

· 21%

Yağ

0.5g

· 15%

Lif

2.1g

Havuçlu turplu semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

95µg · 79% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Kalsiyum

70mg · 7% GDV

Havuçlu turplu semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu turplu semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu turplu semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu turplu semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu turplu semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Havuçlu turplu semizotu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Havuçlu turplu semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuçlu turplu semizotu salatası kaç kalori?

Havuçlu turplu semizotu salatası 100 gramda 28 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.

Havuçlu turplu semizotu salatası diyete uygun mu?

100 gramda 28 kalori ve 2,1 g lif içeren bu salata; vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Havuçlu turplu semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.