Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Havuçlu, patatesli ve bezelyeli enginar Kaç Kalori?

Lif ve folat kaynağı sebze yemeği

KALORİ

66kcal

45düşük

POTASYUM

331mg

LİF

4.1g

Havuçlu, patatesli ve bezelyeli enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.4g

· 79%

Protein

2.4g

· 14%

Yağ

0.5g

· 7%

Lif

4.1g

Havuçlu, patatesli ve bezelyeli enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

212µg · 24% GDV

K Vitamini

18.6µg · 16% GDV

Folat

49µg · 12% GDV

C Vitamini

11.2mg · 12% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

331mg · 10% GDV

Fosfor

63mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

25mg · 6% GDV

Havuçlu, patatesli ve bezelyeli enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu, patatesli ve bezelyeli enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu, patatesli ve bezelyeli enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu, patatesli ve bezelyeli enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu, patatesli ve bezelyeli enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.19g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Havuçlu, patatesli ve bezelyeli enginar Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Havuçlu, patatesli ve bezelyeli enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuçlu, patatesli ve bezelyeli enginar kaç kalori?

Havuçlu, patatesli ve bezelyeli enginarın 100 gramı 66 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 13,4 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.

Havuçlu, patatesli ve bezelyeli enginar diyete uygun mu?

100 gramında 4,1 g lif içeren bu yemek; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45'tir.

Havuçlu, patatesli ve bezelyeli enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.