Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Hatay Peyniri (Yağsız Tavada Kızartma) Kaç Kalori?

Yüksek protein, kalsiyum kaynağı, az yağlı kızartma

KALORİ

270kcal

0düşük

POTASYUM

80mg

LİF

Hatay Peyniri (Yağsız Tavada Kızartma) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 3%

Protein

19g

· 29%

Yağ

20g

· 68%

Lif

Hatay Peyniri (Yağsız Tavada Kızartma) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.3µg · 54% GDV

0.32mg · 25% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Kalsiyum

670mg · 67% GDV

Fosfor

420mg · 60% GDV

Sodyum

1100mg · 48% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Hatay Peyniri (Yağsız Tavada Kızartma) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hatay Peyniri (Yağsız Tavada Kızartma) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hatay Peyniri (Yağsız Tavada Kızartma) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hatay Peyniri (Yağsız Tavada Kızartma) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hatay Peyniri (Yağsız Tavada Kızartma) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hatay Peyniri (Yağsız Tavada Kızartma) Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Hatay Peyniri (Yağsız Tavada Kızartma) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız tavada kızartılmış Hatay peyniri kaç kalori?

Yağsız tavada kızartılmış Hatay peyniri 100 gramda 270 kalori içerir. Aynı miktarda 19 g protein, 20 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.

Hatay peyniri kan şekerini yükseltir mi?

Yağsız tavada kızartılmış Hatay peynirinin glisemik indeksi 0’dır. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 2,2 gramdır.

Hatay Peyniri (Yağsız Tavada Kızartma) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.