🌰
Haşhaş ezmesi Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sağlıklı yağlar ve mineral içeriği yüksek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşhaş ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
525
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 20%
Protein
18g
· 13%
Yağ
42g
· 67%
Lif
11g
Haşhaş ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.85mg · 71% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
7mg · 304% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Kalsiyum
1438mg · 144% GDV
Fosfor
870mg · 124% GDV
Haşhaş ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşhaş ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşhaş ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşhaş ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşhaş ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
28.5g
Omega 6:3 oranı 280:1
İdeal 4:1 üzerinde (280:1).
Haşhaş ezmesi Gibi Besinler
Haşhaş ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşhaş ezmesi kaç kalori içerir?
Haşhaş ezmesi 100 gramda 525 kalori içerir. Yağ oranı 42 g olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Haşhaş ezmesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Haşhaş ezmesinin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 11 g lif bulunur.
Haşhaş ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.