Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Haşlanmış ıspanak, semizotu ve havuç karışımı Kaç Kalori?

A vitamini, K vitamini ve folat açısından zengin; lifli ve düşük kalorili sebze karışımı

KALORİ

31kcal

22düşük

POTASYUM

340mg

LİF

2.7g

Haşlanmış ıspanak, semizotu ve havuç karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 63%

Protein

1.9g

· 23%

Yağ

0.5g

· 14%

Lif

2.7g

Haşlanmış ıspanak, semizotu ve havuç karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

285µg · 238% GDV

A Vitamini

420µg · 47% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

C Vitamini

11.5mg · 13% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Haşlanmış ıspanak, semizotu ve havuç karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış ıspanak, semizotu ve havuç karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış ıspanak, semizotu ve havuç karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış ıspanak, semizotu ve havuç karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış ıspanak, semizotu ve havuç karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haşlanmış ıspanak, semizotu ve havuç karışımı Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Haşlanmış ıspanak, semizotu ve havuç karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış ıspanak, semizotu ve havuç karışımı kaç kaloridir?

Bu karışım 100 gramında 31 kalori içerir. Ayrıca 1,9 g protein, 5,1 g karbonhidrat, 0,5 g yağ ve 2,7 g lif sağlar.

Haşlanmış ıspanak, semizotu ve havuç karışımı diyete uygun mu?

100 gramda 31 kalori ve 22 glisemik indeks ile düşük glisemik indeksli bir sebze seçeneğidir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.

Haşlanmış ıspanak, semizotu ve havuç karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.