🥚
Haşlama yumurta sarısı Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, vitamin A ve D açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlama yumurta sarısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
322
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 5%
Protein
15.9g
· 20%
Yağ
26.5g
· 75%
Lif
0g
Haşlama yumurta sarısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
53µg · 177% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
A Vitamini
381µg · 42% GDV
B2
0.53mg · 41% GDV
Mineraller
Selenyum
30.8µg · 56% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Haşlama yumurta sarısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlama yumurta sarısı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlama yumurta sarısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlama yumurta sarısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlama yumurta sarısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.6g
Omega 6:3 oranı 23.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.9:1).
Haşlama yumurta sarısı Gibi Besinler
Haşlama yumurta sarısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlama yumurta sarısı keto diyeti için uygun mu?
Evet, haşlama yumurta sarısı keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3.6 g karbonhidrat, 26.5 g yağ ve 15.9 g protein bulunur.
Haşlama yumurta sarısının glisemik indeksi kaçtır, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Haşlama yumurta sarısının glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, glisemik etkisinin çok düşük olduğunu gösterir.
Haşlama yumurta sarısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.