Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Harras yer fıstığı ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, enerji yoğun sürülebilir yer fıstığı ezmesi

KALORİ

588kcal

14düşük

POTASYUM

649mg

LİF

Harras yer fıstığı ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

588

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 13%

Protein

25g

· 16%

Yağ

50g

· 71%

Lif

Harras yer fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13mg · 81% GDV

E Vitamini

9.1mg · 61% GDV

Biotin

17µg · 57% GDV

0.5mg · 29% GDV

Mineraller

Fosfor

335mg · 48% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

154mg · 37% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Harras yer fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Harras yer fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Harras yer fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Harras yer fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Harras yer fıstığı ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 760:1

İdeal 4:1 üzerinde (760:1).

Harras yer fıstığı ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Harras yer fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Harras yer fıstığı ezmesi kaç kalori?

Harras yer fıstığı ezmesi 100 gramda 588 kalori içerir. Aynı miktarda 25 g protein, 50 g yağ ve 20 g karbonhidrat bulunur.

Harras yer fıstığı ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, Harras yer fıstığı ezmesi keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 14’tür; ancak yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Harras yer fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.