🌱
Sirkeli hardal tanesi Kaç Kalori?
Mineral ve vitamin açısından zengin, antioksidan, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sirkeli hardal tanesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 33%
Protein
5.2g
· 22%
Yağ
4.7g
· 45%
Lif
5.3g
Sirkeli hardal tanesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.38mg · 22% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sirkeli hardal tanesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sirkeli hardal tanesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sirkeli hardal tanesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sirkeli hardal tanesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sirkeli hardal tanesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Sirkeli hardal tanesi Gibi Besinler
Sirkeli hardal tanesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sirkeli hardal tanesi kaç kalori içerir?
Sirkeli hardal tanesi 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ bulunur.
Sirkeli hardal tanesi keto diyetine uygun mu?
Evet, sirkeli hardal tanesi keto diyetine uygundur. Glisemik indeksi 30’dur ve 100 gramda 5,3 g lif içerir.
Sirkeli hardal tanesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.