🌱
Şekersiz Tane Hardal Kaç Kalori?
Mineral ve antioksidan kaynağı, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şekersiz Tane Hardal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
508
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.1g
· 21%
Protein
26.1g
· 19%
Yağ
36.2g
· 60%
Lif
12.2g
Şekersiz Tane Hardal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
162µg · 41% GDV
B1
0.48mg · 40% GDV
E Vitamini
5.07mg · 34% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
208µg · 378% GDV
Fosfor
828mg · 118% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
370mg · 88% GDV
Şekersiz Tane Hardal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Tane Hardal İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Tane Hardal Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz Tane Hardal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Tane Hardal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
21.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.4g
Omega 6:3 oranı 5.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.1:1).
Şekersiz Tane Hardal Gibi Besinler
Şekersiz Tane Hardal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz tane hardal kaç kalori içerir?
Şekersiz tane hardal 100 gramda 508 kalori içerir. Aynı miktarda 26,1 g protein, 36,2 g yağ ve 28,1 g karbonhidrat bulunur.
Şekersiz tane hardal keto diyete uygun mu?
Evet, şekersiz tane hardal keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 35'tir ve ayrıca vegan, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.
Şekersiz Tane Hardal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.