🌱
Hardal Tane Kaç Kalori?
Zengin mineral ve vitamin kaynağı, antioksidan, baharat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hardal Tane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
508
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.1g
· 21%
Protein
26.1g
· 19%
Yağ
36.2g
· 60%
Lif
12.2g
Hardal Tane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
162µg · 41% GDV
B1
0.48mg · 40% GDV
E Vitamini
5.07mg · 34% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
208µg · 378% GDV
Fosfor
828mg · 118% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
370mg · 88% GDV
Hardal Tane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardal Tane İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardal Tane Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hardal Tane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardal Tane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
22.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.2g
Omega 6:3 oranı 4.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).
Hardal Tane Gibi Besinler
Hardal Tane Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardal tane kaç kalori içerir?
Hardal tane 100 gramda 508 kalori içerir. Aynı miktarda 26,1 g protein, 28,1 g karbonhidrat ve 36,2 g yağ bulunur.
Hardal tane keto diyete uygun mu?
Evet, hardal tane keto diyete uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur; glisemik indeksi 35'tir.
Hardal Tane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.