🧀
Fesleğenli Girit ezmesi Kaç Kalori?
Otlu-peynir bazlı meze; protein ve kalsiyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fesleğenli Girit ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 8%
Protein
10.5g
· 16%
Yağ
21.5g
· 76%
Lif
0.4g
Fesleğenli Girit ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fesleğenli Girit ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fesleğenli Girit ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fesleğenli Girit ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fesleğenli Girit ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fesleğenli Girit ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Fesleğenli Girit ezmesi Gibi Besinler
Fesleğenli Girit ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fesleğenli Girit ezmesi kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gramında 255 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 10.5 g protein, 4.8 g karbonhidrat ve 21.5 g yağ içerir.
Fesleğenli Girit ezmesi keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Fesleğenli Girit ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.