Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Katkısız, Koruyucusuz) Kaç Kalori?

Yüksek protein, sağlıklı yağlar, katkısız ve şekersiz

KALORİ

590kcal

14düşük

POTASYUM

700mg

LİF

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Katkısız, Koruyucusuz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 12%

Protein

25.5g

· 17%

Yağ

49g

· 71%

Lif

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Katkısız, Koruyucusuz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13mg · 81% GDV

E Vitamini

9mg · 60% GDV

Biotin

17µg · 57% GDV

0.6mg · 50% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

350mg · 50% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Katkısız, Koruyucusuz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Katkısız, Koruyucusuz) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Katkısız, Koruyucusuz) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Katkısız, Koruyucusuz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Katkısız, Koruyucusuz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 433.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (433.3:1).

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Katkısız, Koruyucusuz) Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Katkısız, Koruyucusuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz fıstık ezmesi kaç kalori ve makro içerir?

100 gramında 590 kalori bulunur. Ayrıca 25,5 g protein, 18,5 g karbonhidrat, 49 g yağ ve 8 g lif içerir.

Katkısız fıstık ezmesi diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Bu ürün vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 14’tür ve minimal düzeyde işlenmiştir.

Fıstık Ezmesi (Şekersiz, Katkısız, Koruyucusuz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.