Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Crunch fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sağlıklı yağ içerir

KALORİ

588kcal

14düşük

POTASYUM

649mg

LİF

Crunch fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

588

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.6g

· 14%

Protein

24.1g

· 15%

Yağ

49.9g

· 71%

Lif

Crunch fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.1mg · 82% GDV

E Vitamini

9.1mg · 61% GDV

Biotin

17µg · 57% GDV

0.42mg · 25% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

335mg · 48% GDV

Magnezyum

154mg · 37% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Crunch fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Crunch fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Crunch fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Crunch fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Crunch fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 690:1

İdeal 4:1 üzerinde (690:1).

Crunch fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Crunch fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Crunch fıstık ezmesi kaç kalori ve protein içerir?

100 gram crunch fıstık ezmesi 588 kalori ve 24,1 gram protein içerir. Ayrıca 49,9 gram yağ ve 21,6 gram karbonhidrat bulunur.

Crunch fıstık ezmesi keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre crunch fıstık ezmesi keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Crunch fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.