🥜
Fırınlanmış Tuzlu Yer Fıstığı Kaç Kalori?
Protein, lif ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış Tuzlu Yer Fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
587
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.3g
· 14%
Protein
24.4g
· 15%
Yağ
49.7g
· 71%
Lif
8.4g
Fırınlanmış Tuzlu Yer Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.53mg · 85% GDV
Biotin
17.5µg · 58% GDV
E Vitamini
8.33mg · 56% GDV
B1
0.44mg · 37% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
358mg · 51% GDV
Magnezyum
176mg · 42% GDV
Fırınlanmış Tuzlu Yer Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış Tuzlu Yer Fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış Tuzlu Yer Fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış Tuzlu Yer Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış Tuzlu Yer Fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.6g
Omega 6:3 oranı 1556:1
İdeal 4:1 üzerinde (1556:1).
Fırınlanmış Tuzlu Yer Fıstığı Gibi Besinler
Fırınlanmış Tuzlu Yer Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış tuzlu yer fıstığı kaç kalori?
Fırınlanmış tuzlu yer fıstığı 100 gramda 587 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Fırınlanmış tuzlu yer fıstığında ne kadar protein var?
100 gram fırınlanmış tuzlu yer fıstığında 24,35 gram protein bulunur. Bu nedenle bitkisel protein kaynakları arasında yer alır.
Fırınlanmış tuzlu yer fıstığı karbonhidrat oranı yüksek mi?
Bu ürün 100 gramda 21,26 gram karbonhidrat içerir. Yağ miktarı 49,66 gram olduğundan kalorilerinin büyük kısmı yağdan gelir.
Fırınlanmış tuzlu yer fıstığı keto diyete uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre fırınlanmış tuzlu yer fıstığı keto diyete uygundur. Ancak 100 gramında 21,26 gram karbonhidrat bulunduğundan tüketim miktarı kişisel günlük hedeflere göre ayarlanmalıdır.
Fırınlanmış tuzlu yer fıstığının glisemik indeksi nedir?
Fırınlanmış tuzlu yer fıstığının glisemik indeksi 14'tür. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Fırınlanmış tuzlu yer fıstığı lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 8,4 gram lif bulunur. Lif, beslenmedeki toplam lif alımına katkı sağlayabilir.
Fırınlanmış tuzlu yer fıstığı vegan mı?
Evet, bu ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Fırınlanmış tuzlu yer fıstığı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yer fıstığı 24,35 gram protein ve 8,4 gram lif içerirken glisemik indeksi 14'tür. Buna karşın 100 gramda 587 kalori ve 49,66 gram yağ bulunduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Fırınlanmış tuzlu yer fıstığı alerjen içerir mi?
Evet, fırınlanmış tuzlu yer fıstığı yer fıstığı alerjeni içerir. Yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Fırınlanmış tuzlu yer fıstığı işlenmiş bir ürün mü?
Bu ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Fırınlama ve tuzlama uygulanmış olsa da işleme seviyesi minimaldir.
Fırınlanmış Tuzlu Yer Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.