🥜
Karışık fındık/fıstık Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık fındık/fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
612
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.4g
· 11%
Protein
20.1g
· 13%
Yağ
52.8g
· 76%
Lif
8.9g
Karışık fındık/fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
9.6mg · 64% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B3
8.1mg · 51% GDV
B1
0.46mg · 38% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
365mg · 52% GDV
Magnezyum
184mg · 44% GDV
Karışık fındık/fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık fındık/fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık fındık/fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık fındık/fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık fındık/fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
31.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.9g
Omega 6:3 oranı 248:1
İdeal 4:1 üzerinde (248:1).
Karışık fındık/fıstık Gibi Besinler
Karışık fındık/fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık fındık/fıstık kaç kalori içerir?
Karışık fındık/fıstık, 100 gramda 612 kalori içerir. Aynı miktarda 20,1 g protein, 52,8 g yağ ve 8,9 g lif bulunur.
Karışık fındık/fıstık keto diyete uygun mu?
Evet, karışık fındık/fıstık keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 17,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Karışık fındık/fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.