🧀
Fesleğenli Girit ezme Kaç Kalori?
Yüksek yağlı, tuzlu peynir bazlı meze; fesleğen aromalı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fesleğenli Girit ezme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 7%
Protein
9.2g
· 13%
Yağ
25.6g
· 80%
Lif
0.4g
Fesleğenli Girit ezme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Fesleğenli Girit ezme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fesleğenli Girit ezme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fesleğenli Girit ezme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fesleğenli Girit ezme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fesleğenli Girit ezme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Fesleğenli Girit ezme Gibi Besinler
Fesleğenli Girit ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fesleğenli Girit ezme kaç kalori?
Fesleğenli Girit ezme 100 gramında 285 kalori içerir. Aynı miktarda 25,6 g yağ, 9,2 g protein ve 4,8 g karbonhidrat bulunur.
Fesleğenli Girit ezme ketojenik diyete uygun mu?
Evet, fesleğenli Girit ezme keto diyete uygundur. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 15'tir.
Fesleğenli Girit ezme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.