🌿
Fesleğen Kurusu Kaç Kalori?
Aromatik, antioksidan kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fesleğen Kurusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
251
KCAL / 100G
Karbonhidrat
61g
· 73%
Protein
14g
· 17%
Yağ
4g
· 10%
Lif
37g
Fesleğen Kurusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1710µg · 1425% GDV
B2
1.2mg · 92% GDV
A Vitamini
750µg · 83% GDV
Folat
310µg · 78% GDV
Mineraller
Demir
90mg · 500% GDV
Manganez
8mg · 348% GDV
Bakır
3mg · 333% GDV
Kalsiyum
2240mg · 224% GDV
Fesleğen Kurusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fesleğen Kurusu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fesleğen Kurusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fesleğen Kurusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fesleğen Kurusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fesleğen Kurusu Gibi Besinler
Fesleğen Kurusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.