Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Fasulyeli kara lahana kavurması Kaç Kalori?

Lif ve bitkisel protein açısından zengin, sote pişirme yöntemiyle hazırlanan kara lahana ve fasulye yemeği

KALORİ

96kcal

32düşük

POTASYUM

320mg

LİF

4.3g

Fasulyeli kara lahana kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 45%

Protein

4.6g

· 18%

Yağ

4.1g

· 37%

Lif

4.3g

Fasulyeli kara lahana kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

255µg · 213% GDV

A Vitamini

340µg · 38% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

Folat

62µg · 16% GDV

Mineraller

Kalsiyum

145mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Fasulyeli kara lahana kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fasulyeli kara lahana kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fasulyeli kara lahana kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fasulyeli kara lahana kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fasulyeli kara lahana kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fasulyeli kara lahana kavurması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Fasulyeli kara lahana kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fasulyeli kara lahana kavurması kaç kalori?

Fasulyeli kara lahana kavurması 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Fasulyeli kara lahana kavurması kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 32 olan fasulyeli kara lahana kavurması düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 4,3 g lif bulunur.

Fasulyeli kara lahana kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.