🧀
Ezme Peyniri Kaç Kalori?
Kahvaltılık, sürülebilir, kremamsı peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ezme Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 6%
Protein
7g
· 11%
Yağ
23g
· 83%
Lif
0g
Ezme Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
Sodyum
700mg · 30% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Ezme Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ezme Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ezme Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ezme Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ezme Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Ezme Peyniri Gibi Besinler
Ezme Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ezme peyniri kaç kalori içerir?
Ezme peyniri 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı miktarda 23 g yağ, 7 g protein ve 4 g karbonhidrat bulunur.
Ezme peyniri diyete uygun mu?
Ezme peyniri vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur. Ancak işlenmiş bir süt ürünüdür ve süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ezme Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.