Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Ezine tuzlu sepet peyniri Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tuzlu salamura peynir

KALORİ

295kcal

27düşük

POTASYUM

95mg

LİF

Ezine tuzlu sepet peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

295

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3%

Protein

18.5g

· 25%

Yağ

23.5g

· 72%

Lif

Ezine tuzlu sepet peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

A Vitamini

240µg · 27% GDV

0.32mg · 25% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

1250mg · 54% GDV

Kalsiyum

520mg · 52% GDV

Fosfor

360mg · 51% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Ezine tuzlu sepet peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ezine tuzlu sepet peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ezine tuzlu sepet peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ezine tuzlu sepet peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ezine tuzlu sepet peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

14.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).

Ezine tuzlu sepet peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Ezine tuzlu sepet peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ezine tuzlu sepet peyniri kaç kalori?

Ezine tuzlu sepet peyniri 100 gramda 295 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 23,5 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.

Ezine tuzlu sepet peyniri keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 2 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 27'dir; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Ezine tuzlu sepet peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.