🧀
Ezine Sert Peynir Kaç Kalori?
Yoğun aromalı, sert Ezine peyniri, yüksek protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ezine Sert Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 2%
Protein
22g
· 23%
Yağ
31g
· 75%
Lif
0g
Ezine Sert Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
270µg · 30% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
850mg · 85% GDV
Fosfor
530mg · 76% GDV
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Ezine Sert Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ezine Sert Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ezine Sert Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ezine Sert Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ezine Sert Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ezine Sert Peynir Gibi Besinler
Ezine Sert Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ezine sert peynir kaç kalori ve protein içerir?
100 gram Ezine sert peynir 370 kalori ve 22 gram protein içerir. Ayrıca aynı miktarda 31 gram yağ ve 2,2 gram karbonhidrat bulunur.
Ezine sert peynir keto diyeti için uygun mu?
Evet, 100 gramında 2,2 gram karbonhidrat bulunması ve glisemik indeksinin 0 olması nedeniyle keto beslenmeye uygundur. Ayrıca ketovore, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Ezine Sert Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.