Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Exquisa Fitline Lorlu Peynir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı lor peyniri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Exquisa Fitline Lorlu Peynir (200 g) 134 kaloridir. 100 gramında 67 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 25 g protein, 1.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 270 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Exquisa Fitline Lorlu Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
134
KCAL / 200G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 72% · Yağ 11%
Exquisa Fitline Lorlu Peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 640 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Exquisa Fitline Lorlu Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 134 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 10 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 101 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 134 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 225 g | 151 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 268 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 67 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Exquisa Fitline Lorlu Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Exquisa Fitline lorlu peynir nedir?
Exquisa Fitline lorlu peynir, küçük peynir parçalarının hafif kremamsı bir sıvı içinde bulunduğu, yüksek proteinli ve az yağlı bir cottage cheese ürünüdür. Kahvaltıda veya soğuk tariflerde tüketilebilir.
Exquisa Fitline lorlu peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Exquisa Fitline lorlu peyniri kahvaltıda ekmeğin üzerine sürebilir ya da domates, salatalık ve yeşilliklerle birlikte yiyebilirsiniz. Meyveyle veya yulafla karıştırarak tatlı bir kahvaltı kasesi de hazırlayabilirsiniz.
Exquisa Fitline lorlu peynir ile Türk loru arasındaki fark nedir?
Exquisa Fitline lorlu peynir, genellikle nemli ve taneli yapısıyla bilinen cottage cheese tarzındadır; Türk loru ise yapıldığı süte ve yöreye göre daha kuru ve ufalanan bir yapıda olabilir. İkisi tariflerde birbirinin yerine kullanılabilir, ancak kıvam değişir.
Exquisa Fitline lorlu peynir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Exquisa Fitline lorlu peynir, protein içeriği sayesinde öğünleri daha doyurucu hale getirebilir ve az yağlı bir peynir seçeneğidir. Kilo vermek için tek başına yeterli değildir; porsiyonu ve yanında yedikleriniz de önemlidir.
Exquisa Fitline lorlu peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Exquisa Fitline lorlu peynir makarna soslarına, omletlere ve fırın yemeklerine eklenebilir. Isıtıldığında bir miktar sıvı bırakabileceği için yemeğe pişmenin sonuna doğru katmak kıvamını daha iyi korumasına yardımcı olur.
Exquisa Fitline lorlu peynir spor sonrası yenir mi?
Evet, Exquisa Fitline lorlu peynir spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yanında ekmek, yulaf veya meyve gibi enerji sağlayan bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Exquisa Fitline lorlu peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Exquisa Fitline lorlu peyniri açtıktan sonra buzdolabında, ambalajı kapalı şekilde saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Ürünün üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; görünüşü veya kokusu değişmişse tüketmeyin.
Exquisa Fitline lorlu peynir dondurulur mu?
Exquisa Fitline lorlu peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde taneli yapısı bozulup sulanabilir. Bu nedenle çözüldükten sonra soğuk kahvaltılarda kullanmak yerine çorba, sos veya fırın yemeklerine eklemek daha uygun olur.
Exquisa Fitline lorlu peynirin tadı nasıldır?
Exquisa Fitline lorlu peynirin tadı genellikle hafif ve sütlü, dokusu ise tanelidir. Tuz oranı damak tadınıza göre değişebileceğinden, kahvaltıda kullanırken ek tuz eklemeden önce tadına bakın.
Exquisa Fitline lorlu peynir laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Exquisa Fitline lorlu peynir süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; miktarını ürün bilgisi olmadan kesin söylemek mümkün değildir. Laktoz intoleransınız varsa, laktozsuz olduğu açıkça belirtilmedikçe tüketmeden önce ambalaj bilgisini kontrol edin.
Exquisa Fitline Lorlu Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.44mg · 34% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
270mg · 39% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
640mg · 28% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Exquisa Fitline Lorlu Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Exquisa Fitline Lorlu Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Exquisa Fitline Lorlu Peynir Nedir?
Exquisa Fitline lorlu peynir, küçük taneli ve yumuşak bir taze peynir ürünüdür. Klasik, daha kuru lorla aynı dokuda değildir; kaşıkla alınabilen, hafif kremamsı bir kıvamı vardır. Tadı hafif tuzlu ve nötr olduğu için kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve ekmekle kolayca eşleşir. Çay yanında sade yiyebilir, otlarla karıştırıp ekmeğe sürebilir ya da salataya ekleyebilirsiniz.
Yağ oranı düşük, protein yönünden belirgin bir seçenektir; 100 gramında 12,5 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir öğün için tam tahıllı ekmek ve sebzelerle servis edin; tuzlu eşlikçileri ölçülü tutmak tadını dengeler.
Exquisa Fitline Lorlu Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Exquisa Fitline Lorlu Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Exquisa Fitline Lorlu Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Exquisa Fitline Lorlu Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Exquisa Fitline Lorlu Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Exquisa Fitline Lorlu Peynir ile Karşılaştır
Exquisa Fitline Lorlu Peynir Gibi Besinler
Exquisa Fitline Lorlu Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.