Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Exquisa Fitline Çilekli Kaç Kalori?
Düşük yağlı çilekli taze peynir, protein kaynağı, az kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Exquisa Fitline Çilekli (200 g) 130 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 14.4 g protein, 0.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Exquisa Fitline Çilekli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
130
KCAL / 200G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
14.4g
· 29% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 51% · Yağ 3%
Exquisa Fitline Çilekli besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 14.4 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Exquisa Fitline Çilekli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 10 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 20 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 33 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 98 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 98 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 163 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Exquisa Fitline Çilekli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Exquisa Fitline çilekli nedir; yoğurt mu, peynir mi?
Exquisa Fitline çilekli, çilek aromalı, az yağlı ve paketli bir taze peynir ürünüdür; yoğurt değildir. Serin tüketilen yumuşak kıvamlı bir süt ürünü olarak kahvaltıda veya ara öğünde yenebilir.
Exquisa Fitline çilekli kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, porsiyonu planlandığında kilo verme hedefi olanlar için ara öğün seçeneği olabilir. Protein içerir ve az yağlıdır; ancak tatlı bir ürün olduğu için yanında başka atıştırmalıklarla birlikte tüketmek toplam alımı artırabilir.
Exquisa Fitline çilekli şeker içeriyor mu?
Verilen besin bilgisi ilave şeker olup olmadığını kesinleştirmez; toplam karbonhidrat miktarı şeker miktarını ayrı göstermez. Çilekli süt ürünlerinde tatlandırma olabilir, bu nedenle ürünün içindekiler listesinde şeker veya tatlandırıcı bulunup bulunmadığına bakın.
Exquisa Fitline çilekli nasıl tüketilir?
Exquisa Fitline çilekliyi soğuk olarak doğrudan paketten yiyebilir veya meyve ve yulafla bir kâsede sunabilirsiniz. Kıvamı yoğun olduğundan ekmeğe sürmek ya da kahvaltı kâsesine eklemek de pratik seçeneklerdir.
Exquisa Fitline çilekli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Exquisa Fitline çilekliyi buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Açıldıktan sonra tüketim süresi ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Exquisa Fitline çilekli dondurulur mu?
Dondurulması önerilmez; çözüldüğünde taze peynirin dokusu ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Ürünü buzdolabında saklayıp açıldıktan sonra ambalaj talimatlarına uygun sürede tüketmek daha iyi sonuç verir.
Exquisa Fitline çilekli kahvaltıda yenir mi?
Evet, Exquisa Fitline çilekli kahvaltıda yenebilir. Ekmek üzerine sürülebilir veya sade yulaf ve taze meyveyle birlikte servis edilebilir; bu şekilde kahvaltıya tatlı aromalı, soğuk bir süt ürünü eklersiniz.
Diyabeti olanlar Exquisa Fitline çilekli yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler porsiyonlarına göre tüketebilir, ancak ürünün karbonhidratı kan şekeri planına dâhil edilmelidir. İlave şeker miktarı verilen bilgilerde yer almadığından kişisel uygunluğu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Exquisa Fitline çilekli sade yoğurt veya lor yerine geçer mi?
Tam olarak geçmez: Exquisa Fitline çilekli tatlandırılmış aromalı taze peynir ürünüdür; sade yoğurt ve lorun tadı, kıvamı ve kullanım amacı farklıdır. Tarifte bu ürünlerden birini değiştirmek, yemeğin tatlılığını ve dokusunu etkileyebilir.
Exquisa Fitline çilekli çocuklara verilebilir mi?
Okul çağındaki çocuklar Exquisa Fitline çilekliyi ara sıra tüketebilir; yine de tatlı aromalı paketli bir süt ürünü olarak günlük temel yiyeceklerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklar için yaşa uygun beslenme önerilerini ve ürün ambalajındaki bilgileri dikkate alın.
Exquisa Fitline Çilekli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Exquisa Fitline Çilekli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Exquisa Fitline Çilekli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Exquisa Fitline Çilekli Nedir?
Exquisa Fitline Çilekli, çilek aroması ve meyve tadı taşıyan, kaşıkla yenilen düşük yağlı bir taze peynir ürünüdür. Almanya’da yaygın olan meyveli quark ve taze peynir çeşitleri gibi, sade peynirin yumuşak kıvamını tatlı bir ara öğünle buluşturur.
Kahvaltıda ya da çay saatinde tek başına yiyebilir; üzerine yulaf, doğranmış meyve veya birkaç kuruyemiş ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz. Kıvamı pürüzsüz, tadı tatlı ve hafif meyvelidir. 100 gramında 65 kcal ve 7,2 g protein bulunur; hafif bir seçenek arayanlar için uygundur. Daha az tatlı bir tabak isterseniz sade yoğurtla karıştırın.
Exquisa Fitline Çilekli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Exquisa Fitline Çilekli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Exquisa Fitline Çilekli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Exquisa Fitline Çilekli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Exquisa Fitline Çilekli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Exquisa Fitline Çilekli ile Karşılaştır
Exquisa Fitline Çilekli Gibi Besinler
Exquisa Fitline Çilekli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.