🧀
Tam yağlı süzme peynir Kaç Kalori?
Yüksek protein, zengin kalsiyum, tam yağlı, yoğun kıvam
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam yağlı süzme peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 5%
Protein
16.5g
· 25%
Yağ
20.5g
· 70%
Lif
0g
Tam yağlı süzme peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
550mg · 55% GDV
Fosfor
370mg · 53% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Tam yağlı süzme peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam yağlı süzme peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam yağlı süzme peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam yağlı süzme peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam yağlı süzme peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam yağlı süzme peynir Gibi Besinler
Tam yağlı süzme peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam yağlı süzme peynir kaç kalori?
Tam yağlı süzme peynir 100 gramda 260 kalori içerir.
Tam yağlı süzme peynirde ne kadar protein var?
100 gram tam yağlı süzme peynirde 16,5 gram protein bulunur. Bu miktar, protein alımını desteklemek isteyenler için dikkate değerdir.
Tam yağlı süzme peynir keto diyete uygun mu?
Evet, tam yağlı süzme peynir keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat ve 20,5 gram yağ içerir.
Tam yağlı süzme peynirin karbonhidratı yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidratı düşük süt ürünleri arasında değerlendirilebilir.
Tam yağlı süzme peynir kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 30’dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 3,2 gramdır.
Tam yağlı süzme peynir yağ oranı nedir?
100 gram tam yağlı süzme peynir 20,5 gram yağ içerir. Kalorisinin önemli bir bölümü yağdan gelir.
Tam yağlı süzme peynir diyette yenir mi?
Porsiyon miktarı dikkate alındığında yenebilir. 100 gramı 260 kalori, 16,5 gram protein ve 20,5 gram yağ sağlar; keto, Akdeniz, vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Tam yağlı süzme peynir tok tutar mı?
100 gramında 16,5 gram protein ve 20,5 gram yağ bulunması, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir. Lif içermez.
Tam yağlı süzme peynir lif içerir mi?
Hayır, tam yağlı süzme peynirin 100 gramında 0 gram lif vardır. Lif alımı için öğüne lif içeren başka besinler eklenebilir.
Tam yağlı süzme peynir süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, bu ürün süt ürünü alerjeni içerir. Süt ürünlerine alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Tam yağlı süzme peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.