🥛
Sade Quark Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, probiyotik, kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade Quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 23%
Protein
12.5g
· 73%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
0g
Sade Quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16µg · 53% GDV
B2
0.37mg · 28% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Sade Quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Quark İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade Quark Gibi Besinler
Sade Quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade quark kaç kalori ve protein içerir?
100 gram sade quark 68 kalori ve 12,5 gram protein içerir. Ayrıca 3,9 gram karbonhidrat ve 0,3 gram yağ bulunur.
Sade quark diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Sade quark düşük yağlıdır ve 100 gramda 0,3 gram yağ içerir. Glisemik indeksi 30 olduğu için glisemik etkisi düşüktür; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Sade Quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.