🧀
Taze Peynir Kaç Kalori?
Yumuşak, taze, tuzsuz veya hafif tuzlu peynir. Genellikle kahvaltıda, salatalarda veya sandviçlerde kullanılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 6%
Protein
11g
· 18%
Yağ
20g
· 76%
Lif
0g
Taze Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16µg · 53% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Fosfor
310mg · 44% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Taze Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Taze Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze Peynir Gibi Besinler
Taze Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze peynir kaç kalori içerir?
Taze peynirin 100 gramı 250 kalori içerir.
Taze peynirde ne kadar protein vardır?
100 gram taze peynirde 11 gram protein bulunur.
Taze peynir karbonhidrat açısından düşük mü?
Taze peynirin 100 gramında 3,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı, protein ve yağ miktarından daha düşüktür.
Taze peynirin yağ oranı nedir?
100 gram taze peynir 20 gram yağ içerir.
Taze peynir lif içerir mi?
Hayır. Taze peynirin 100 gramında 0 gram lif bulunur.
Taze peynirin glisemik indeksi kaçtır?
Taze peynirin glisemik indeksi 30'dur.
Taze peynir diyete uygun mu?
Taze peynir omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Porsiyon planlarken 100 gramdaki 250 kalori ve 20 gram yağ dikkate alınabilir.
Taze peynir vejetaryenler için uygun mudur?
Evet. Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre taze peynir vejetaryen beslenmeye uygundur.
Taze peynir süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Taze peynir süt ürünü alerjeni içerir.
Taze peynir işlenmiş bir ürün mü?
Taze peynir minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Taze Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.