🧀
Burrata Kaç Kalori?
Kremalı, taze İtalyan peyniri, yüksek protein ve kalsiyum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Burrata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
280
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 3%
Protein
15g
· 23%
Yağ
22g
· 74%
Lif
0g
Burrata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
A Vitamini
250µg · 28% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
260mg · 37% GDV
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Burrata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burrata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burrata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burrata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burrata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Burrata Gibi Besinler
Burrata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burrata kaç kalori içerir?
Burrata, 100 gramında 280 kalori içerir. Kalori miktarı özellikle yağ içeriğinden etkilenir.
Burrata protein açısından zengin mi?
Burrata 100 gramda 15 gram protein sağlar. Bu nedenle protein içeren süt ürünleri arasında yer alır.
Burrata'nın yağ oranı nedir?
Burrata'nın 100 gramında 22 gram yağ bulunur. Yağ oranı yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Burrata karbonhidrat içerir mi?
Evet, burrata 100 gramda 2 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı düşüktür.
Burrata kan şekerini yükseltir mi?
Burrata'nın glisemik indeksi 30'dur; bu düşük glisemik indeksli bir değerdir. Ayrıca 100 gramdaki karbonhidrat miktarı 2 gramdır.
Burrata diyette yenir mi?
Burrata, porsiyona dikkat edilerek beslenme planına eklenebilir. Ancak 100 gramı 280 kalori ve 22 gram yağ içerdiğinden miktarı hedeflerinize göre belirlenmelidir.
Burrata vejetaryenler için uygun mu?
Verilen beslenme uyumluluğuna göre burrata vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Burrata lif içerir mi?
Hayır, burrata 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını desteklemek için yanında lifli besinler tercih edilebilir.
Burrata alerjen içerir mi?
Evet, burrata süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Burrata işlenmiş bir gıda mı?
Burrata minimum düzeyde işlenmiş bir süt ürünü olarak sınıflandırılır. Yine de enerji ve yağ içeriği yüksektir.
Burrata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.