Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍔

Ev Yapımı Köfteli Hamburger Kaç Kalori?

Protein kaynağı, ev yapımı hamburger

KALORİ

250kcal

54orta

POTASYUM

212mg

LİF

1.1g

Ev Yapımı Köfteli Hamburger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.3g

· 29%

Protein

13.4g

· 21%

Yağ

13.7g

· 50%

Lif

1.1g

Ev Yapımı Köfteli Hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.15µg · 48% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.24mg · 14% GDV

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

17.5µg · 32% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

151mg · 22% GDV

Sodyum

445mg · 19% GDV

Ev Yapımı Köfteli Hamburger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev Yapımı Köfteli Hamburger İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev Yapımı Köfteli Hamburger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev Yapımı Köfteli Hamburger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev Yapımı Köfteli Hamburger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).

Ev Yapımı Köfteli Hamburger Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Kızarmış piliç

239 kcal

🍗

Airfryer tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Fırınlanmış derili tavuk but

229 kcal

🍗

Derisiz yağsız ızgara tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Derili fırında tavuk but

229 kcal

Ev Yapımı Köfteli Hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı köfteli hamburger kaç kalori ve protein içerir?

100 gram ev yapımı köfteli hamburger 250 kalori ve 13.4 g protein içerir. Aynı porsiyonda 13.7 g yağ ve 18.3 g karbonhidrat bulunur.

Ev yapımı köfteli hamburgerin glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?

Ev yapımı köfteli hamburgerin glisemik indeksi 54'tür. Omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten alerjeni içerir.

Ev Yapımı Köfteli Hamburger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.