🧀
Ev Peyniri Kaç Kalori?
Evde yapılan taze peynir, genellikle süt ve limon veya sirke ile hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 5%
Protein
18.3g
· 27%
Yağ
20.8g
· 68%
Lif
0g
Ev Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
400mg · 17% GDV
Ev Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Ev Peyniri Gibi Besinler
Ev Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev peyniri kaç kaloridir?
Ev peyniri 100 gramda 265 kalori içerir.
Ev peynirinde ne kadar protein var?
Ev peynirinin 100 gramında 18,3 gram protein bulunur.
Ev peyniri karbonhidrat oranı düşük mü?
Evet. Ev peyniri 100 gramda 3,4 gram karbonhidrat içerir.
Ev peynirinde ne kadar yağ bulunur?
Ev peynirinin 100 gramında 20,8 gram yağ vardır.
Ev peyniri lif içerir mi?
Hayır. Ev peynirinde 100 gram başına 0 gram lif bulunur.
Ev peynirinin glisemik indeksi kaçtır?
Ev peynirinin glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Ev peyniri kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 30 olduğu için ev peyniri düşük glisemik indeksli bir besindir. Ayrıca 100 gramında 3,4 gram karbonhidrat bulunur.
Ev peyniri süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Ev peyniri süt ürünü içerdiği için süt alerjeni taşır.
Ev peyniri vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet. Ev peyniri vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumludur.
Ev peyniri işlenmiş bir gıda mı?
Ev peyniri minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Ev Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.