🍆🥩
Etli Patlıcan Dolma Kaç Kalori?
Patlıcan, kıyma, pirinç, baharatlarla doldurulmuş geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Patlıcan Dolma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 37%
Protein
6.2g
· 22%
Yağ
5.1g
· 41%
Lif
3.2g
Etli Patlıcan Dolma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etli Patlıcan Dolma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Patlıcan Dolma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Patlıcan Dolma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Patlıcan Dolma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Patlıcan Dolma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Etli Patlıcan Dolma Gibi Besinler
Etli Patlıcan Dolma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.