EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥨

🌿Lif Zengini
Eti Form· tüm ürünler

Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Zeytin ve kekik aromalı, çıtır çubuk kraker

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

6.5g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 4.4 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g

151

KCAL / 35G

Karbonhidrat

23.8g

· 9% GDV

Protein

3.7g

· 7% GDV

Yağ

4.4g

· 6% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 10% · Yağ 26%

Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori151 kcal
Yağ4.4 g6%
Doymuş yağ0.6 g3%
Trans yağ0.01 g
Sodyum273 mg12%
Karbonhidrat23.8 g9%
Lif2.3 g8%
Protein3.7 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)35 g151 kcal
1 adet (mini)4 g17 kcal
5 adet (küçük)20 g86 kcal
1 paket (küçük)40 g172 kcal
10 adet (büyük)40 g172 kcal
1 su bardağı (bütün)45 g194 kcal
15 adet (kocaman)60 g258 kcal
100 g100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker nedir?

Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker, zeytin ve kekik aromasıyla sunulan çıtır bir paketli atıştırmalıktır. Çubuk biçimiyle tek başına yenebilir veya çeşitli yiyeceklerin yanında servis edilebilir.

Eti Form zeytinli kekikli çubuk krakerin tadı nasıldır?

Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker, çıtır dokusunu zeytinin tuzlu aroması ve kekiğin bitkisel kokusuyla birleştirir. Zeytin ve kekik tadı belirgindir; tat yoğunluğu kişisel damak zevkine göre değişebilir.

Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker neyle yenir?

Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker; peynir, yoğurtlu dip soslar ve zeytin gibi tuzlu eşlikçilerle iyi gider. Çay yanında sade atıştırmalık olarak da servis edilebilir.

Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker kahvaltıda yenebilir. Peynir ve domates gibi kahvaltılıklara çıtır bir eşlikçi olur; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz.

Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker açık pakette nasıl saklanır?

Eti Form zeytinli kekikli çubuk krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de dikkate alın.

Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker ile sade çubuk kraker arasındaki fark nedir?

Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker, sade çubuk krakerden zeytin ve kekik aromasıyla ayrılır. Bu aromalı seçenek, sade ürünün daha nötr tadı yerine bitkisel ve tuzlu bir lezzet sunar.

Eti Form zeytinli kekikli çubuk krakerin içinde zeytin parçaları var mı?

Ürün adı zeytin ve kekik aromasını belirtir, ancak tek başına zeytin parçaları içerdiğini kanıtlamaz. Parça olup olmadığını anlamak için paketteki içindekiler ve ürün görünümü esas alınmalıdır.

Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker çorbanın yanında yenir mi?

Evet, Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker çorbanın yanında yenebilir. Servisten hemen önce eklemek çıtırlığını korur; çorbanın içinde bekletirseniz yumuşar.

Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?

Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker kilo verme döneminde ölçülü bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Çıtır olması kolayca fazla yemeye yol açabileceğinden, paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırın.

Diyabeti olanlar Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Eti Form zeytinli kekikli çubuk krakeri porsiyon ve öğün planlarına göre tüketebilir; karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır. Kan şekeri hedefleri kişiye göre değiştiğinden, kişisel plan için diyetisyen veya doktora danışın.

Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

B3

1.33mg · 8% GDV

Biotin

1.4µg · 5% GDV

Folat

16.8µg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

8.4µg · 15% GDV

Sodyum

273mg · 12% GDV

Manganez

0.25mg · 11% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

59mg · 2% GDV

Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker Nedir?

Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker, zeytin ve kekik aromasıyla hazırlanan paketli, çıtır bir tuzlu atıştırmalıktır. Ekmek hamurunu andıran yapısı ve ince çubuk biçimiyle klasik krakerlerden ayrılır; çantada taşımaya ve paylaşmaya uygundur.

Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir, zeytin ve çeşitli mezelerin yanında sunabilirsiniz. Çorbanın yanında kıtır bir eşlikçi olarak da tercih edilir. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; bir miktar protein ve lif de sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yoğurt veya peynir gibi doyurucu bir eşlikle tüketebilirsiniz.

Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam var

Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 49:1

İdeal 4:1 üzerinde (49:1).

Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker Gibi Besinler

🥨

Kraker

440 kcal

🥨

Tuzlu Kraker

470 kcal

🐟🍪

Balık Kraker

470 kcal

🥨

Tuzlu Çubuk Kraker

420 kcal

🧀🍪

Peynirli kraker

480 kcal

🥨

Susamlı çubuk kraker

470 kcal

🥨

Ülker Çubuk Kraker

420 kcal

🥠

Glutensiz Tahinli Kraker

480 kcal

🥨

Glutensiz Kraker

430 kcal

🧀🥖

Peynirli çubuk kraker

430 kcal

🥨

Baharatlı Çubuk Kraker

430 kcal

🍘

Wasa kepekli kraker

340 kcal

Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.