Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Zeytin ve kekik aromalı, çıtır çubuk kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Eti Form Zeytinli Kekikli Çubuk Kraker (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 4.4 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 10% · Yağ 26%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 273 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 17 kcal |
| 5 adet (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 10 adet (büyük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 45 g | 194 kcal |
| 15 adet (kocaman) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker, zeytin ve kekik aromasıyla sunulan çıtır bir paketli atıştırmalıktır. Çubuk biçimiyle tek başına yenebilir veya çeşitli yiyeceklerin yanında servis edilebilir.
Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker, çıtır dokusunu zeytinin tuzlu aroması ve kekiğin bitkisel kokusuyla birleştirir. Zeytin ve kekik tadı belirgindir; tat yoğunluğu kişisel damak zevkine göre değişebilir.
Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker; peynir, yoğurtlu dip soslar ve zeytin gibi tuzlu eşlikçilerle iyi gider. Çay yanında sade atıştırmalık olarak da servis edilebilir.
Evet, Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker kahvaltıda yenebilir. Peynir ve domates gibi kahvaltılıklara çıtır bir eşlikçi olur; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz.
Eti Form zeytinli kekikli çubuk krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker, sade çubuk krakerden zeytin ve kekik aromasıyla ayrılır. Bu aromalı seçenek, sade ürünün daha nötr tadı yerine bitkisel ve tuzlu bir lezzet sunar.
Ürün adı zeytin ve kekik aromasını belirtir, ancak tek başına zeytin parçaları içerdiğini kanıtlamaz. Parça olup olmadığını anlamak için paketteki içindekiler ve ürün görünümü esas alınmalıdır.
Evet, Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker çorbanın yanında yenebilir. Servisten hemen önce eklemek çıtırlığını korur; çorbanın içinde bekletirseniz yumuşar.
Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker kilo verme döneminde ölçülü bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Çıtır olması kolayca fazla yemeye yol açabileceğinden, paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırın.
Diyabeti olanlar Eti Form zeytinli kekikli çubuk krakeri porsiyon ve öğün planlarına göre tüketebilir; karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır. Kan şekeri hedefleri kişiye göre değiştiğinden, kişisel plan için diyetisyen veya doktora danışın.
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.33mg · 8% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
Folat
16.8µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Sodyum
273mg · 12% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form zeytinli kekikli çubuk kraker, zeytin ve kekik aromasıyla hazırlanan paketli, çıtır bir tuzlu atıştırmalıktır. Ekmek hamurunu andıran yapısı ve ince çubuk biçimiyle klasik krakerlerden ayrılır; çantada taşımaya ve paylaşmaya uygundur.
Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir, zeytin ve çeşitli mezelerin yanında sunabilirsiniz. Çorbanın yanında kıtır bir eşlikçi olarak da tercih edilir. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; bir miktar protein ve lif de sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yoğurt veya peynir gibi doyurucu bir eşlikle tüketebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
🥨
Kraker
440 kcal
🥨
Tuzlu Kraker
470 kcal
🐟🍪
Balık Kraker
470 kcal
🥨
Tuzlu Çubuk Kraker
420 kcal
🧀🍪
Peynirli kraker
480 kcal
🥨
Susamlı çubuk kraker
470 kcal
🥨
Ülker Çubuk Kraker
420 kcal
🥠
Glutensiz Tahinli Kraker
480 kcal
🥨
Glutensiz Kraker
430 kcal
🧀🥖
Peynirli çubuk kraker
430 kcal
🥨
Baharatlı Çubuk Kraker
430 kcal
🍘
Wasa kepekli kraker
340 kcal
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.