🥨
Glutensiz Kraker Kaç Kalori?
Glutensiz, genellikle pirinç unu veya mısır unu bazlı, hafif tuzlu ve gevrek atıştırmalık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Glutensiz Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
80g
· 74%
Protein
5.5g
· 5%
Yağ
10g
· 21%
Lif
2.5g
Glutensiz Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
480mg · 21% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Glutensiz Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz Kraker Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.8g
Omega 6:3 oranı 110:1
İdeal 4:1 üzerinde (110:1).
Glutensiz Kraker Gibi Besinler
Glutensiz Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz kraker kaç kalori?
Glutensiz kraker 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 80 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 5,5 g protein bulunur.
Glutensiz kraker kan şekerini yükseltir mi?
Glutensiz krakerin glisemik indeksi 75'tir; bu yüksek kabul edilen bir değerdir. 100 gramda 80 g karbonhidrat içerdiği için kan şekeri yönetimine dikkat edenlerin porsiyonunu göz önünde bulundurması gerekir.
Glutensiz Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.