1 pack (orta) Ülker Çubuk Kraker (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 3.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 360 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ülker Çubuk Kraker Nedir?

Ülker Çubuk Kraker, ince çubuk biçiminde hazırlanmış, tuzlu ve kıtır bir paket krakerdir. Türkiye’de çay saatlerinde, okulda ya da yolda kolayca atıştırmak için tercih edilir; açıp paylaşması da pratiktir.

Kuru, gevrek dokusu ve belirgin tuzlu tadı çayın yanında iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 75 g karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup yanına yoğurt veya taze sebze ekleyebilirsiniz.

Ülker Çubuk Kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

75g

· 27% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

9.5g

· 12% GDV

Lif

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 8% · Yağ 20%

Ülker Çubuk Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

0.25mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

900mg · 39% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ülker Çubuk Kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ülker Çubuk Kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ülker Çubuk Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ülker Çubuk Kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ülker Çubuk Kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ülker Çubuk Kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ülker Çubuk Kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 120:1

İdeal 4:1 üzerinde (120:1).

Ülker Çubuk Kraker ile Karşılaştır

🥨vs🧴

Ülker Çubuk Kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 402 kalori fazla

→🥨vs🌯

Ülker Çubuk Kraker vs Tantuni100 g'da 210 kalori fazla

→🥨vs🌯

Ülker Çubuk Kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 225 kalori fazla

→🥨vs🍫

Ülker Çubuk Kraker vs Protein Bar100 g'da 70 kalori fazla

→

Ülker Çubuk Kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ülker Çubuk Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ülker Çubuk Kraker neyden yapılır?

Ülker Çubuk Kraker, temel olarak buğday unuyla hazırlanan ve tuz ile yağ içeren çıtır bir hamur işidir. İçindekilerdeki ayrıntılar ürüne ve ambalajın güncel formülüne göre değişebilir.

Ülker Çubuk Kraker ile pretzel aynı şey mi?

Hayır, Ülker Çubuk Kraker pretzel ile aynı ürün değildir. İkisi de tuzlu ve çıtır çubuklar olsa da pretzel genellikle kendine özgü şekli ve üretim yöntemiyle ayrılır; çubuk kraker ise sade, ince bir kraker atıştırmalığıdır.

Ülker Çubuk Kraker çay yanında yenir mi?

Evet, Ülker Çubuk Kraker çay yanında pratik bir atıştırmalıktır. Tuzlu ve gevrek yapısı sade çayın yanında iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya peynirle birlikte tüketebilirsiniz.

Ülker Çubuk Kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ülker Çubuk Kraker’i açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun ya da ambalajını sıkıca kapatın. Kuru ve serin bir yerde tutmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur; nemli ortamda hızla yumuşayabilir.

Ülker Çubuk Kraker tariflerde nasıl kullanılabilir?

Ülker Çubuk Kraker’i ufalayıp çorba, salata veya fırın yemeklerinin üzerine çıtır bir dokunuş olarak serpebilirsiniz. Tuzlu tadı yemeğe de geçeceğinden, tarifteki tuzu eklemeden önce tadına bakın.

Ülker Çubuk Kraker bayatlayınca yenir mi?

Ülker Çubuk Kraker yalnızca yumuşamışsa ve kokusu ile görünümü normalse genellikle tüketilebilir; çıtırlığını kaybetmiş olabilir. Küf, nemlenme, kötü koku veya ambalaj hasarı varsa yemeyin.

Ülker Çubuk Kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Ülker Çubuk Kraker pratik bir atıştırmalıktır, ancak tek başına besleyici bir ara öğün sayılmaz; karbonhidratı yüksektir ve proteini düşüktür. Daha dengeli olması için yanında yoğurt veya peynir tercih edebilirsiniz.

Ülker Çubuk Kraker kilo aldırır mı?

Ülker Çubuk Kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Diyabeti olanlar Ülker Çubuk Kraker yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Ülker Çubuk Kraker’i porsiyona dikkat ederek tüketebilir; yüksek karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri yönetiminize uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Ülker Çubuk Kraker çocuklara ara öğünde verilir mi?

Evet, Ülker Çubuk Kraker çocuklara ara sıra verilebilir; fakat tuzlu ve karbonhidrat ağırlıklı olduğu için tek başına düzenli ara öğün yerine geçmemelidir. Küçük çocuklarda yerken yanında olun ve yaşına uygun şekilde sunun.

Ülker Çubuk Kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026