🥨
Kraker Kaç Kalori?
Düşük nemli, gevrek, tuzlu bisküvi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
440
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 66%
Protein
8.5g
· 8%
Yağ
13g
· 26%
Lif
3.2g
Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
720mg · 31% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 155:1
İdeal 4:1 üzerinde (155:1).
Kraker Gibi Besinler
Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kraker kaç kalori içerir?
Kraker 100 gramda 440 kalori içerir. Enerji değeri yüksek olduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Krakerin glisemik indeksi yüksek mi ve gluten içerir mi?
Krakerin glisemik indeksi 70'tir, bu da yüksek sayılır. Ayrıca gluten alerjeni içerir.
Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.