Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
ESN Whey Coffee Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kahve, hızlı emilen whey protein ve kafein içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) ESN Whey Coffee (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
ESN Whey Coffee Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 77% · Yağ 10%
ESN Whey Coffee besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 51 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon ESN Whey Coffee Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ESN Whey Coffee Hakkında Sık Sorulan Sorular
ESN Whey Coffee nedir?
ESN Whey Coffee, kahve ve whey proteinini bir araya getiren, protein tozu formundaki bir üründür. Kahve tadı ve kafein içerir; geleneksel kahvenin yanında protein almak isteyenler için tasarlanmıştır.
ESN Whey Coffee nasıl hazırlanır?
ESN Whey Coffee’yi ambalajındaki hazırlama talimatına göre suyla karıştırın. Tozu önce sıvıya ekleyip iyice çalkalamak topaklanmayı azaltır; tarifte belirtilen sıvı miktarını aşarsanız içeceğin kıvamı ve tadı değişebilir.
ESN Whey Coffee sıcak suyla hazırlanır mı?
Evet, ESN Whey Coffee sıcak içilebilir; ancak kaynar su tozun topaklanmasına ve dokusunun bozulmasına yol açabilir. Daha pürüzsüz bir içim için önce az miktarda soğuk suyla karıştırıp ardından ılık sıvı ekleyin.
ESN Whey Coffee’de ne kadar kafein var?
ESN Whey Coffee kafein içerir, ancak porsiyon başına miktar ürünün güncel etiketinde belirtilir. Kahve, çay veya enerji içeceği de tüketiyorsanız toplam kafein alımınızı hesaba katmak için bu bilgiyi kontrol edin.
ESN Whey Coffee antrenmandan önce içilir mi?
Evet, ESN Whey Coffee antrenmandan önce içilebilir; kafein uyanıklığı artırabilir ve whey protein egzersiz çevresinde protein almanıza yardımcı olur. Kafeine hassassanız antrenman sırasında rahatsızlık yaşamamak için ilk denemenizde daha küçük bir miktar tercih edin.
ESN Whey Coffee akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, ESN Whey Coffee’deki kafein özellikle akşam saatlerinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeinin etkisi kişiden kişiye değiştiğinden, uykunuz etkileniyorsa ürünü günün erken saatlerinde tüketin ve akşam kahvesiyle birlikte almayın.
ESN Whey Coffee normal kahvenin yerine geçer mi?
ESN Whey Coffee kahve tadı ve kafein sağlar, ancak sıradan kahveden farklı olarak whey proteini de içerir. Kahvenizin kafein miktarı ve içim amacı farklı olabileceği için onu her durumda bire bir eşdeğer saymayın.
ESN Whey Coffee kilo vermeye yardımcı olur mu?
ESN Whey Coffee tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak öğün veya ara öğünde tercih edilebilir; ancak kahveye eklenen süt, şeker ya da şuruplar içeceğin toplam enerji değerini artırır.
ESN Whey Coffee kas yapar mı?
ESN Whey Coffee tek başına kas yapmaz; whey proteini günlük protein alımınıza katkı sağlayabilir. Kas gelişimi için düzenli kuvvet antrenmanı ve gün içine yayılan yeterli beslenme gerekir; bu ürün antrenmanın yerini tutmaz.
ESN Whey Coffee laktoz içerir mi?
ESN Whey Coffee süt kaynaklı whey protein içerdiğinden laktoz hassasiyeti olanlarda belirti oluşturabilir. Laktoz miktarı ürünün protein türüne ve formülüne bağlıdır; hassasiyetiniz belirginse etiketi inceleyip uygunluğu bir sağlık uzmanına danışın.
ESN Whey Coffee Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
51mg · 2% GDV
ESN Whey Coffee Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ESN Whey Coffee Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ESN Whey Coffee Nedir?
ESN Whey Coffee, kahve aroması ve kafeinle whey proteinini bir araya getiren toz bir içecektir; içindeki protein peynir altı suyundan elde edilir. Kahve molasına protein eklemek isteyenler için sade kahveden farklı, pratik bir seçenektir.
Tozu suya veya süte karıştırıp kahvaltıda, egzersiz sonrasında ya da gün içinde kahve molasında içebilirsiniz. Kahve tadı, whey’in daha dolgun ve kremamsı karakteriyle birleşir. 100 gramında 70 gram protein bulunması onu protein ağırlıklı bir karışım yapar. Kafein de içerdiğinden, kafeine hassassanız daha erken saatlerde tercih edin; daha hafif bir içim için suyla hazırlayın.
ESN Whey Coffee Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ESN Whey Coffee İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ESN Whey Coffee Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ESN Whey Coffee Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
ESN Whey Coffee Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
ESN Whey Coffee ile Karşılaştır
ESN Whey Coffee Gibi Besinler
ESN Whey Coffee hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.