1 yemek kaşığı (orta) Kolajen Peptit (10 g) 36 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 9 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kolajen Peptit Nedir?

Kolajen peptit, hayvanların bağ dokularındaki kolajenin daha küçük parçalara ayrılmasıyla elde edilen, ince toz hâlindeki bir protein ürünüdür. Genellikle sade kullanılır; aromasız ya da hafif nötr tadı, farklı yiyecek ve içeceklere eklemeyi kolaylaştırır. Sıcak kahveye, çorbaya veya yoğurda karıştırabilir; topaklanmaması için eklerken iyice karıştırabilirsiniz.

Besin içeriği ağırlıklı olarak proteindir; karbonhidrat ve yağ içermez. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 10 gramdır. Kahvaltıda içeceğinize eklemek ya da gün içinde pratikçe tüketmek isterseniz kullanımı kolaydır; tadını belirginleştirmeden karıştırmak için sade kahve veya çorba iyi seçeneklerdir.

Kolajen Peptit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

360

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

90g

· 180% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%

Kolajen Peptit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

0µg · 0% GDV

0mg · 0% GDV

Mineraller

Sodyum

200mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

30mg · 4% GDV

Kalsiyum

20mg · 2% GDV

Kolajen Peptit Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kolajen Peptit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kolajen Peptit Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 360 kaloriyi harcamak:

🚶

89dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

37dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

49dk

Bisiklet

🏊

42dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kolajen Peptit İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kolajen Peptit Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kolajen Peptit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kolajen Peptit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Kolajen Peptit ile Karşılaştır

🧬vs🥚

Kolajen Peptit vs Yumurta100 g'da 217 kalori fazla

→🧬vs🍲

Kolajen Peptit vs Tavuk Çorbası100 g'da 315 kalori fazla

→🧬vs🥤

Kolajen Peptit vs Protein Tozu100 g'da 20 kalori az

→🧬vs🍳

Kolajen Peptit vs Menemen100 g'da 265 kalori fazla

→

Kolajen Peptit Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Kolajen Peptit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kolajen peptit nedir ve hangi kaynaklardan elde edilir?

Kolajen peptit, hayvan kolajeninin daha küçük parçalara ayrılmasıyla elde edilen bir proteindir. Ürünler genellikle sığır, balık veya domuz kaynaklı olabilir; kaynağı ve üretim yöntemi markaya göre değişir.

Kolajen peptit cilde gerçekten fayda sağlar mı?

Kolajen peptit takviyeleri cilt nemi ve esnekliğinde mütevazı iyileşmeler sağlayabilir; ancak etkisi kişiden kişiye değişir ve kesin değildir. Araştırmalar belirli bir ürünü ya da cilt sorunlarını tedavi ettiğini göstermez.

Kolajen peptit eklem ağrılarına iyi gelir mi?

Kolajen peptit bazı kişilerde eklem rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir, fakat kanıtlar sınırlıdır ve herkeste aynı etki görülmez. Devam eden veya şiddetli eklem ağrısının nedenini değerlendirmek için takviyeye güvenmeyin.

Kolajen peptit kahveye veya çaya karıştırılır mı?

Evet, kolajen peptit çoğu zaman kahveye, çaya ya da başka içeceklere karıştırılabilir. Toz sıcak sıvıda kolayca çözünür; soğuk içeceklerde ise topaklanmayı önlemek için önce az miktarda sıvıyla karıştırın.

Kolajen peptit ne zaman alınmalı?

Kolajen peptit için herkesçe kabul edilmiş en iyi bir saat yoktur. Sabah kahvaltısında, kahvede veya günün başka bir vaktinde alabilirsiniz; düzenli kullanmak, belirli bir saate bağlı kalmaktan daha pratiktir.

Kolajen peptit helal midir?

Kolajen peptit her zaman helal değildir; helal uygunluğu kullanılan hayvanın türüne ve üretim koşullarına bağlıdır. Sığır kaynaklı olması tek başına yeterli değildir, bu nedenle helal sertifikası bulunan ürünü tercih edin.

Kolajen peptit ile C vitamini birlikte alınmalı mı?

Kolajen peptidi C vitaminiyle birlikte almak şart değildir. Vücut kolajen üretiminde C vitaminini kullanır; yeterli C vitamini alıyorsanız ayrıca aynı anda takviye etmeniz gerektiğine dair kesin bir kural yoktur.

Kolajen peptit saç ve tırnakları güçlendirir mi?

Kolajen peptidin saç uzamasını veya tırnakları güçlendirdiğini kanıtlayan güçlü veriler yoktur. Saç dökülmesi ya da kırılgan tırnakların birçok nedeni bulunabileceğinden, yalnızca kolajen kullanarak düzelme beklemek doğru olmaz.

Kolajen peptit oruç tutarken alınır mı?

Kolajen peptit protein içeren bir takviyedir; suya karıştırıp içmek de kalori ve besin alımı anlamına gelir. Bu nedenle Ramazan orucunda imsak ile iftar arasındaki sürede tüketilmez; iftar veya sahurda alınabilir.

Kolajen peptit kullanmanın yan etkileri var mı?

Kolajen peptit bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ağızda kötü tat yapabilir; balık ya da sığır kaynaklı ürünler ilgili alerjisi olanlar için sorun oluşturabilir. Hamileyseniz veya düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza danışın.

Kolajen Peptit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026