🧀
Esmer peynir Kaç Kalori?
Peynir altı suyu bazlı, karamelize tatlı peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Esmer peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
466
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42.7g
· 36%
Protein
9.8g
· 8%
Yağ
29g
· 56%
Lif
0g
Esmer peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
500mg · 50% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Sodyum
600mg · 26% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Esmer peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Esmer peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Esmer peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Esmer peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Esmer peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Esmer peynir Gibi Besinler
Esmer peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Esmer peynir kaç kalori içerir?
Esmer peynir 100 gramında 466 kalori içerir. Aynı miktarda 29 g yağ, 42,7 g karbonhidrat ve 9,8 g protein bulunur.
Esmer peynir düşük glisemik indeksli mi?
Esmer peynirin glisemik indeksi 35'tir. Karbonhidrat içermesine rağmen glisemik indeksi düşüktür; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Esmer peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.