🥬
Erzurum usulü lor dolması Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erzurum usulü lor dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.6g
· 38%
Protein
8.1g
· 22%
Yağ
6.4g
· 40%
Lif
2.8g
Erzurum usulü lor dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
178µg · 148% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
C Vitamini
12.6mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
157mg · 22% GDV
Kalsiyum
176mg · 18% GDV
Sodyum
385mg · 17% GDV
Selenyum
8.6µg · 16% GDV
Erzurum usulü lor dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erzurum usulü lor dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erzurum usulü lor dolması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erzurum usulü lor dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erzurum usulü lor dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.73g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Erzurum usulü lor dolması Gibi Besinler
Erzurum usulü lor dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erzurum usulü lor dolması kaç kalori?
Erzurum usulü lor dolması 100 gramda 142 kalori içerir.
Erzurum usulü lor dolmasında ne kadar protein var?
100 gram Erzurum usulü lor dolmasında 8,1 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğünde daha dengeli bir seçenek olmasına katkı sağlayabilir.
Erzurum usulü lor dolması diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 142 kaloridir. Vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Erzurum usulü lor dolması kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 45'tir. Bu değer, düşük glisemik indeks aralığında yer alır.
Erzurum usulü lor dolması gluten içerir mi?
Verilen bilgiye göre Erzurum usulü lor dolması glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ürün içeriği ve çapraz bulaşma riski için ambalaj bilgisini kontrol etmek gerekebilir.
Erzurum usulü lor dolması hangi alerjenleri içerir?
Erzurum usulü lor dolmasının belirtilen alerjeni süttür. Süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Erzurum usulü lor dolmasında karbonhidrat ne kadar?
100 gramında 13,6 gram karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksi 45 olarak belirtilmiştir.
Erzurum usulü lor dolmasında lif var mı?
Evet, 100 gram Erzurum usulü lor dolması 2,8 gram lif içerir. Lif, öğünün besin çeşitliliğine katkıda bulunur.
Erzurum usulü lor dolmasında ne kadar yağ bulunur?
100 gram Erzurum usulü lor dolmasında 6,4 gram yağ vardır. Aynı miktarda 8,1 gram protein ve 13,6 gram karbonhidrat da bulunur.
Erzurum usulü lor dolması işlenmiş bir ürün mü?
Erzurum usulü lor dolması minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Erzurum usulü lor dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.