Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Erzurum Civil Peyniri Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tel tel ayrılan geleneksel Erzurum peyniri

KALORİ

265kcal

0düşük

POTASYUM

110mg

LİF

Erzurum Civil Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

265

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 4%

Protein

33.5g

· 50%

Yağ

13.5g

· 46%

Lif

Erzurum Civil Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.4µg · 58% GDV

0.32mg · 25% GDV

A Vitamini

115µg · 13% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Kalsiyum

760mg · 76% GDV

Fosfor

510mg · 73% GDV

Sodyum

1350mg · 59% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Erzurum Civil Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Erzurum Civil Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Erzurum Civil Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Erzurum Civil Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Erzurum Civil Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Erzurum Civil Peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Erzurum Civil Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Erzurum Civil Peyniri kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Erzurum Civil Peyniri 100 gramda 265 kalori ve 33,5 gram protein içerir. Bu yüksek protein miktarı, protein alımını artırmak isteyenler için avantaj sağlayabilir.

Erzurum Civil Peyniri keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 2,5 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak süt ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Erzurum Civil Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.