🧀
Ekşimik eritmesi Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin geleneksel eritilmiş ekşimik yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşimik eritmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 8%
Protein
14.2g
· 31%
Yağ
12.6g
· 61%
Lif
0g
Ekşimik eritmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
310mg · 44% GDV
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Selenyum
10.5µg · 19% GDV
Ekşimik eritmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşimik eritmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşimik eritmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşimik eritmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşimik eritmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekşimik eritmesi Gibi Besinler
Ekşimik eritmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşimik eritmesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Ekşimik eritmesi 100 gramda 185 kalori ve 14,2 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 3,8 gramdır.
Ekşimik eritmesi keto diyete uygun mu?
Evet, ekşimik eritmesi keto diyete uygundur. 100 gramında 3,8 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ekşimik eritmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.