🧀
Eritilmiş Çökelek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kalsiyum kaynağı peynir ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Eritilmiş Çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 9%
Protein
21.5g
· 59%
Yağ
5.2g
· 32%
Lif
0g
Eritilmiş Çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
390mg · 56% GDV
Kalsiyum
310mg · 31% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Eritilmiş Çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eritilmiş Çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eritilmiş Çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eritilmiş Çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Eritilmiş Çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eritilmiş Çökelek Gibi Besinler
Eritilmiş Çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eritilmiş çökelek kaç kalori ve protein içerir?
Eritilmiş çökelek 100 gramda 145 kalori ve 21,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 3,2 gram, yağ miktarı ise 5,2 gramdır.
Eritilmiş çökelek keto diyetine uygun mu?
Evet, eritilmiş çökelek keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.
Eritilmiş Çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.